Что мешает продуктивности мозга: роль магния

Магний для ума Magnesium Goods

Информационная нагрузка, стресс и эмоциональные качели сводят с ума и бывалого IТ-шника, и студента, и школьника.

Как справиться с работой, когда мозг неадекватен и гаснет как разряженный монитор? Все вокруг раздражает. Память подводит в самый неподходящий момент. Организм вышел из-под контроля и включил саботаж.  Как сделать так, чтобы мозг оставался эффективным? Принимать магний. Это все он виноват. А все выше перечисленное — клинические симптомы дефицита магния.

Магний: потеря потерь

Треть всего населения живут с дефицитом магния. Устают, ссорятся, раздражаются по пустякам и забывают важные вещи, становятся рассеянными и неэффективными в работе. Так может длиться долго. Пока дефицит не станет критичным и не начнут болеть суставы, сердце, голова.

Куда девается магний, который мы потребляем с пищей и водой:

  • на восстановление нервных клеток после стресса (расходуется он быстрее обычного);
  • на укрепление синапсов головного мозга (они отвечают за рабочую память, в которой и хранятся те знания, из-за которых нас считают умными);
  • на переработку глюкозы в энергию — на поддержание энергии, драйва и спорта;
  • на распределение других минералов — кальций — в кости, а не на сосуды.

Магний для ума Magnesium GoodsИтак, интеллектуальный перегруз, критические ситуации на работе, период экзаменов и интенсивного обучения требуют восполнения ресурсов. Все что растрачено, нужно “положить на место”, чтобы быть эффективным и в работе, и в обучении. Самый естественный способ это сделать — съесть что-то, что содержит магний или выпить минеральную воду с магнием.

Источники пополнения магнием

Устранить дефицит магния и улучшить свои когнитивные способности, можно очень просто и даже приятно: с едой, с водой, с природными добавками.

Можно добавить в рацион побольше кунжута, тыквенных семечек, подсолнечных, миндаля и гречки, чтобы получать магний на завтрак, обед и ужин. А еще поменьше пить кофе и алкогольных напитков, не есть сахара, так как это все это мешает микроэлементу усвоиться. Но в продуктах остается все меньше микроэлементов из-за истощения почв, поэтому вариант “с едой” — задача со звездочкой. А можно не изобретать велосипед и по примеру цивилизованных стран Европы и Америки, помогать своему организму природными добавками.

Оптимальные по удобству применения и эффективности:

  • Магниевый концентрат, как добавка к воде. Доказано, что магний в жидкой форме лучше усваивается, чем в таблетках. Удобно пить, можно добавить к любой прохладной жидкости по вкусу. В зависимости от того как быстро вы теряли его, от 2 недель до 2 месяцев достаточно, чтобы почувствовать эффект.
  • Магниевая соль для ванн — идеальный способ снять стресс. Нервное напряжение накапливается во всем теле, в мышцах и само никуда не денется. Магниевая ванна даст полное расслабление. Соли магния проникают через кожу и дадут моментальный эффект “был стресс — нету стресса”.

Доказательства эффективности

Для того, чтобы убедиться в эффективности влияния концентрированного магния на организм, было проведено несколько медицинских экспериментов. К примеру, ученые медики проводили эксперимент над студентами медиками.

Почему именно над студентами медиками? Потому, что по уровню стресса и интеллектуальной загруженности мало кто может с ними сравниться. База знаний, которую они формируют — огромна, уровень стресса — высокий, степень ответственности — ни с чем не сравнимая.

Основные показатели, по которым их тестировали — адаптация в стрессовых ситуациях, память, поведение и работа мышц. Эксперимент проводился за 2 месяца до экзаменационной сессии. Было 2 группы студентов: контрольная и те, кто принимал магний. У всех были одинаковые условия и состояние здоровья.

Выводы были впечатляющими:

  • Студенты показали результаты успеваемости — на 20 — 30 % выше.
  • Тесты на уровень слухоречевой и зрительной памяти были выше, чем до начала эксперимента.
  • Уровень стресса от предельно высокого удалось снизить до умеренного.

Также есть результаты экспериментов невролога Госун Лю, профессора Массачусетского университета. Они проводились на крысах. Выводы настолько впечатлили профессора, что он позже открыл свою фармацевтическую компанию и выпускает препараты с магнием.

Достаточное количество магния — не гарантия того, что проблемы и задачи будут решаться сами собой. Но спокойный ясный ум на их решение вам пригодится. Улучшайте свою жизнь магнием.

25.06.2019