Мало магния — много проблем, или как не растратить мужскую силу

Магний для мужчин Magnesium Goods

Мужчины не задумываются о здоровье, пока оно есть. Потому – они самые сложные и запущенные пациенты, которые часто оказываются сразу на операционном столе. К примеру, если слишком часто на вас находит усталость или сводит судорогой икроножную мышцу, или может бессонница, или пониженное либидо. Вроде все признаки переутомления, но и после отдыха не становится лучше. Все эти симптомы говорят о нехватке магния.

Куда уходит магний?

Этот важнейший микроэлемент исчезает незаметно. Во время стресса организм расходует магний быстрее, ведь когда кортизол включает организм в режим “бей или беги”, появляется срочная потребность в энергии, синтезом которой и занимается магний.(1) Если его достаточно, будут силы на решение проблем. А если нет — сконцентрироваться на работе не получится, сил нет. Еще ничего не сделал, а уже устал.

Мышцы должны сокращаться в ответ на нервные импульсы — опять он, магний. Нельзя и шагу ступить, чтоб не использовать магний. А уж, тем более, нарастить мышечную массу. Все спортивные добавки содержат этот микроэлемент. Без него “косая сажень в плечах” — недостижима.

Еще магний участвует в важнейшем гормональном процессе. Чем выше содержание его в крови, тем больше активного тестостерона. А этот гормон — синоним “мужской силы” во всех проявлениях.(2)

Ну, на физиологические процессы тратим мы его прилично, а куда он девается, если все в порядке с питанием?

  1. В продуктах снижается содержание витаминов и микроэлементов из-за истощения почв (3)
  2. Ничего не усвоится, даже если завтрак, обед и ужин — как в санатории, из-за проблем с ЖКТ.

Магний для мужчин Magnesium GoodsСимптомы “достаточности” магния

Выход есть — минеральные комплексы, биодобавки, магниевые соли, воды, гели и масла с магнием. Все способы хороши, а чрезкожный — лучше. Особенно, после спорта или насыщенного рабочего дня, втирая в спазмированные мышцы массажными движениями гель или масло с магнием, вы поймете, как его не хватало.

Уже за неделю можно восстановить нервную систему, периодически добавляя в воду капли с магнием. Только осторожней, есть побочный эффект — тает жировая прослойка на животе.

А полноценный анти-стресс легко устроить в ванной с магниевой солью. Расслабляет мышцы, как после хорошего массажа.

Когда магний в норме:

  • эмоции под контролем, а концентрация и скорость реакции на высоте;
  • сосуды и капилляры в тонусе — сокращаются и расслабляются тогда, когда нужно;
  • стабильный сердечный ритм;
  • энергетический потенциал, как у электростанции;
  • либидо в полном порядке;
  • сон — богатырский.

Осталось только направить весь этот ресурс на то, чтобы покорить следующую вершину.

  1. Мультидисциплинарный подход к коррекции магний-дефицитных состояний. НС. Дижевская Е,В.;
  2. Magnesium effect on testosterone–SHBG association studied by a novel molecular chromatography approach L.ExcoffonY.C.GuillaumeM.C.Woronoff-LemsiC.Andr
  3. Влияние экологических и геохимических факторов на минеральный баланс организма А.Ю. Моисеев Институт теологических наук НАН Украины
13.06.2019