Магний при беременности: необходимость или выдумка?

для беременных картинка

Магний необходим для каждого человека. При беременности эта потребность возрастает еще больше.

«Нормальное течение беременности невозможно без адекватного уровня магния в организме»

Доктор Марк Сиркус

И этому есть несколько серьезных причин.

Причины повышенной потребности магния для беременных:

  1. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что магний активнее выводится из организма с мочой.
  2. Физическое и психологическое напряжение значительно увеличивает потребность будущей мамы в магнии. Уровень минерала резко падает во время любого стресса. А ведь именно таким состоянием является для женщины беременность. По мнению ученых, в это время потребность в магнии возрастает в 2–3 раза1.
  3. Тело беременной, как и тело ребенка постоянно растет, а мы знаем, что магний помогает организму строить и восстанавливать ткани и кости.
  4. Концентрация Mg в плацентарных и фетальных тканях увеличивается во время беременности. «Плазменные уровни магния имеют тенденцию падать, особенно в 1 и 3 триместрах беременности», — считает Д-р Милдред Силинг2.

Основные признаки недостатка магния у беременных

Недостаток магния выражается яркими симптомами. В первую очередь это:

  • Судороги, спазмы в мышцах и боли в области живота.

Беременная женщина часто ощущает напряжение в мышцах шеи, плеч или спины. Такому риску подвержена и матка. Она состоит преимущественно из мышечных тканей. Нехватка магния вызывает судорогу в матке, что чревато преждевременными родами или даже выкидышем.

  • Аритмия, учащенное сердцебиение.

Мы знаем, что сердечный цикл включает в себя фазы последовательного сокращения и расслабления сердечной мышцы.  При дефиците магния фаза расслабления нарушается. Это часто приводит к аритмии и другим нарушениям сердечного ритма, которые часто бывают у беременных, особенно на поздних сроках.

  • Нервозность, вспыльчивость, раздражительность и депрессивное состояние.

Принято считать, что такие состояния свойственны беременным. В большинстве случаев причина кроется в гормональной перегрузке, которую испытывает женский организм во время вынашивания ребенка. При дефиците магния этот дисбаланс усиливается, что и вызывает указанные симптомы. Mg регулирует уровень гормонов и способствует снятию стресса.

  • Постоянные головокружения и повышение кровяного давления.

Как правило, такие симптомы характеризируют острую стадию магниевой недостаточности.

Появление хотя бы одного из этих симптомов должно служить поводом для обращения к врачу.

Самые распространение проблемы при беременности:

  • Боли в области спины и поясницы, как результат нарастающей нагрузки на позвоночник.
  • Отек ног. С увеличением веса возрастает нагрузка на ноги. Кроме того, растущая матка пережимает сосуды малого таза. В результате ухудшается отток жидкости, что и приводит к отекам. Для этого стоит регулярно растирать ноги специальным магниевым маслом.
  • Проблемы в области пищеварения. Самая распространённая проблема — запоры. Это связано с увеличением гормона эстрогена и гормона желтого тела. В таких случаях рекомендуется лечение запора при беременности с помощью приема магниевых добавок внутрь. Специальные магниевые добавки налаживают работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем, тем самым устраняя запоры и иные расстройства.
  • Послеродовые растяжки. В этот период для женщины актуален вопрос выбора средства от растяжек при беременности. Самым безопасным и эффективным средством современности является магниевое масло.

Этих и других проблем можно избежать, если регулярно насыщать организм магнием.

Зачем нужен магний при беременности

Польза магния заключается в следующем:

  • Имеет мощное противосудорожное действие.
  • Восстанавливает кровоток в мелких сосудах и капиллярах, улучшает отток лимфы.
  • Предупреждает возникновение растяжек при беременности при локальном применении через кожу.
  • Питает энергией каждую клеточку организма.
  • Укрепляет мышечно-связной аппарат, что очень важно для успешного вынашивания и легких родов.
  • Предупреждает возникновение преэмплаксии.

Узнайте больше о роли магния для организма.

В каком виде нужно принимать магний, чтобы добиться максимальной эффективности?

Самым безопасным и легкоусвояемым магнием считается тот, что поступает трансдермально. Ионы Mg проникают прямо через кожу и усваиваются на 100%, в отличие от таблеток и капсул, которые значительно теряют эффективность, проходя через ЖКТ.

для беременных фото 2

Основные методики приема магния для беременных:

  • Растирания кожи живота и ног Magnesium Oil – самый быстрый метод насыщения организма магнием.
  • Общие магниевые ванны и ванночки для ног с Magnesium Flakes – самый приятный и нежный метод насыщения организма Mg. Но стоит обратить внимание на правила приема общих ванн для беременных, а также не противопоказаны ли они именно вам.
  • Увлажнение кожи Magnesium Lotion – самый нежный метод насыщения магнием, особенно, если кожа сухая, склонная к воспалениям и раздражениям и применение концентрированного магниевого масла неудобно.
  • Прием магния орально Magnesium Drops, особенно эффективно если есть проблемы с запорами, ЖКТ и сердцем.

Стоит отдельно упомянуть об эффективности ножных магниевых ванночек с Magnesium Flakes. Это отличный способ не просто снять усталость ног, а и предупредить возникновение отечности и венозной сетки. Именно кожа ног обладает сверх-способностью к абсорбции (впитыванию) полезных веществ. Поэтому местные магниевые ванночки – это наиболее безопасный и эффективный метод восполнения магниевого дефицита для беременных.

для беременных фото 4

Правила приема общих ванн при беременности:

  • Температура воды не должна превышать 35-36 градусов.
  • Процедура должна длиться не более 10-15 минут.
  • Во избежание «перегрева» организма, необходимо регулярно приподнимать руки и ноги.
  • Не погружать в воду верхнюю часть тела.
  • Желательно присутствие рядом медицинского персонала или близких.
  • Стоит позаботиться о правилах безопасности, подстелив коврик возле ванны. Это убережет от скольжения.

При обнаружении у себя тех или иных нарушений, женщина должна обратиться к доктору и выяснить их причины. Перед началом магниевой терапии желательно проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Как правило, у подавляющего количества беременных женщин наблюдается острый дефицит магния. Это объясняется естественными физиологическими процессами, а также повышенной потребностью в магнии беременной женщины. Его своевременное восполнение является залогом здоровья матери и будущего малыша.

 

для беременных фото

Источники:

  1. Серов В.Н., Тютюнник В.Л., Твердикова М.А. Применение препаратов магния в акушерской практике // ФГУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И. Кулакова», М. – 2011. – Т. 19. — № 5. – С. 352–355.
  2. Mildred Seelig, Andrea Rosanoff. The Magnesium Factor, – 2003.

 

02.02.2018