Препараты магния — польза или бесполезная трата денег?

Быстрая утомляемость, снижение работоспособности и умственной активности, судороги и спазмы в мышцах, головная боль – характерные признаки дефицита магния. Недостаток биологически важного элемента приводит не только ухудшению общего самочувствия, но и провоцирует развитие серьезных заболеваний. Постоянная нехватка магния в организме вызывает развитие гипертонии, бесплодия, сердечной недостаточности, цистита, тромбоза, остеопороза и др. серьезных недугов.

Ежедневно в организм взрослых мужчин и женщин должно поступать 300 — 500 мг чистого магния. Во время беременности, при увеличении нагрузок на организм и в период старения количество поступающего элемента должно увеличиваться. Но на практике, порядка 80% взрослого населения испытывают дефицит жизненно необходимого вещества.

Обеспокоенные проблемой недостатка магния американские и европейские специалисты, активно изучают свойства элемента и ищут эффективные методы устранения дефицита. На протяжении последних 15 лет они проводят серьезные исследования с привлечением пациентов добровольцев. Достигнутые ими результаты ложатся в основу правительственных программ профилактики нехватки магния. Яркий тому пример Финляндия, где благодаря программе профилактики магниевого дефицита, удалось снизить количество инфарктов в 2 раза. В нашем же государстве эта проблема ложится на плечи самих пациентов. Благо, что фармацевтические компании выпускают большое количество препаратов магния. Но и здесь не все однозначно.

Современные препараты магния (таблетки)

В нижеприведенной таблице, указаны наиболее популярные препараты магния, с указанием фармакологической формы, действующего вещества и количества чистого магния в мг. Препараты указаны в порядке уменьшения содержания элемента – от большего количества к меньшему.

Казалось бы, что может быть проще – купил в аптеке препарат содержащий магний и употребляй его на здоровье. Но не все так просто!

  • Большая часть магниевых препаратов является лекарственными средствами, и применять их можно только по назначению врача.
  • И лекарства, и БАДы с магнием относятся к категории дорогих препаратов, и они быстро расходуются. Не каждый может позволить себе их покупку.
  • Согласно последним научным исследованиям, через ЖКТ наблюдается очень низкий процент усвояемости магния.

Количество усвояемого в кишечнике полезного вещества далеко от показателя 100%. На это влияет , в т.ч. это тип соли магния, которая используется в качестве действующего вещества.

  • Лучше всего усваивается цитрат – порядка 60%.
  • Чуть хуже аспарагинат и лактат – около 50%.
  • Плохо усваивается сульфат и оксид – 40% и менее.

Согласно последним исследованиям специалистов из США и Западной Европы, достичь 100% усвоения можно с помощью такой магниевой соли, как магний хлорид, наносимый на кожу. Доказано, именно трансдермальное проникновение элемента, является самым простым, быстрым и эффективным способом устранения магниевого дефицита, поскольку через кожу магний усваивается на 100%. А появление новинок бренда Magnesium Goods, основанных на природном хлориде магния, так и вовсе совершило революционный прорыв в решении проблемы недостатка магния в организме человека. Ведь с помощью доступных каждому средств можно не только устранить дефицит магния, но и его негативные последствия для здоровья всех органов и систем.

Таким образом, ежедневное применение препаратов, содержащих магний, способно снизить дефицит вещества максимум на 60%. И только при условии, что рацион питания человека не содержит большого количества жиров, кальция и фитина, которые еще больше затрудняют процесс усвоения полезного вещества в кишечнике. Вывод напрашивается сам собой – вместо того, чтобы тратить большие деньги на недостаточно эффективные препараты, магний лучше применять трансдермально.

 

01.02.2018