Категорія: Спорт

Роль магнію в циклі Кребса та його вплив на здоров’я

Цикл Кребса – як він відбувається Цикл Кребса – безперервний ланцюжок біохімічних реакцій, за допомогою якого організм людини отримує енергію. Вона відбувається в мітохондріях – а в кожній клітині людського тіла міститься 1000-2000 мітохондрій! Суть цього ланцюжка – послідовне перетворення молекул глюкози в кислоти: В ході окислювально-відновних реакцій вивільняються атоми водню, які потім беруть участь

Магній для здоров’я м’язів та суглобів

Прийнято вважати, що за міцність нашого опорно-рухового апарату відповідає кальцій. Але це не зовсім так. Для правильного засвоєння йому необхідний магній. В організмі вони врівноважують один одного. Якщо концентрація магнію в крові і органах достатня, то кальцій засвоюється там, де потрібно – в кістках і зубах. Якщо ж магнію в тканинах мало, то кальцій швидко

Судоми м’язів: симптоми, види та лікування

Судоми: симптоми До основних ознак судом відносяться різкі некеровані скорочення м’язів, які супроводжуються вираженим болем. При сильному приступі больовий синдром може зберігатися протягом декількох днів. М’яз стає щільним, твердим, іноді виникає посмикування. Найчастіше зводить ікри та пальці ніг, але судоми можуть зачіпати і інші частини тіла. Чому бувають судоми: основні причини Якщо м’язові скорочення охоплюють

Магній – енергія для життя

Погане самопочуття, «іскорки в очах», болі в м’язах, втома, безсоння, депресія, зниження працездатності та розумової активності – так наш організм сигналізує нам про нестачу енергії. Заповнити її дефіцит допоможе магній. Чому саме магній? Ще зі шкільних уроків біології ми знаємо, що універсальним та безвідмовним постачальником енергії в усі живі клітини нашого організму є АТФ. А

Магній в спорті – до високих результатів без стресів та болю

Лінда Рапсон, керівник неврологічної клініки (Канада, Торонто): Просто колосальною виявляється роль магнію в спорті. Потреба в ньому для людей, які відчувають підвищені фізичні та психоемоційні навантаження, ще більша. Під час тренувань та змагань атлети витрачають величезну кількість енергії, при цьому магній буквально вимивається з м’язів та кісток. Зрозуміло, що витрати необхідно якось компенсувати. Грамотний режим