Куди діється магній? Цей найважливіший мікроелемент зникає непомітно. Під час стресу організм витрачає магній швидше, адже коли кортизол включає організм в режим “бий або біжи”, з’являється термінова потреба в енергії, синтезом якої і займається магній.(1) Якщо його достатньо, будуть сили на вирішення проблем. А якщо немає – сконцентруватися на роботі не вийде, сил немає. Ще
Прийнято вважати, що за міцність нашого опорно-рухового апарату відповідає кальцій. Але це не зовсім так. Для правильного засвоєння йому необхідний магній. В організмі вони врівноважують один одного. Якщо концентрація магнію в крові і органах достатня, то кальцій засвоюється там, де потрібно – в кістках і зубах. Якщо ж магнію в тканинах мало, то кальцій швидко
Погане самопочуття, «іскорки в очах», болі в м’язах, втома, безсоння, депресія, зниження працездатності та розумової активності – так наш організм сигналізує нам про нестачу енергії. Заповнити її дефіцит допоможе магній. Чому саме магній? Ще зі шкільних уроків біології ми знаємо, що універсальним та безвідмовним постачальником енергії в усі живі клітини нашого організму є АТФ. А
Лінда Рапсон, керівник неврологічної клініки (Канада, Торонто): Просто колосальною виявляється роль магнію в спорті. Потреба в ньому для людей, які відчувають підвищені фізичні та психоемоційні навантаження, ще більша. Під час тренувань та змагань атлети витрачають величезну кількість енергії, при цьому магній буквально вимивається з м’язів та кісток. Зрозуміло, що витрати необхідно якось компенсувати. Грамотний режим
