Куда уходит магний? Этот важнейший микроэлемент исчезает незаметно. Во время стресса организм расходует магний быстрее, ведь когда кортизол включает организм в режим “бей или беги”, появляется срочная потребность в энергии, синтезом которой и занимается магний.(1) Если его достаточно, будут силы на решение проблем. А если нет — сконцентрироваться на работе не получится, сил нет. Еще
Принято полагать, что за прочность нашего опорно-двигательного аппарата отвечает кальций. Но это не совсем так. Для правильного усвоения ему необходим магний. В организме они уравновешивают друг друга. Если концентрация магния в крови и органах достаточна, то кальций усваивается там, где нужно – в костях и зубах. Если же магния в тканях мало, то кальций быстро
Плохое самочувствие, «искорки в глазах», боли в мышцах, усталость, бессонница, депрессия, снижение работоспособности и умственной активности – так наш организм сигнализирует нам о недостатке энергии. Восполнить ее дефицит поможет магний. Почему именно магний? Еще со школьных уроков биологии мы знаем, что универсальным и безотказным поставщиком энергии во все живые клетки нашего организма является АТФ. А
Линда Рапсон, руководитель неврологической клиники (Канада, Торонто): Просто колоссальной оказывается роль магния в спорте. «Минерал жизни» вдвойне необходим людям, которые испытывают повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки. Во время тренировок и соревнований атлеты расходуют огромное количество энергии, при этом магний буквально вымывается из мышц и костей. Понятно, что затраты необходимо как-то компенсировать. Грамотный режим и специальные
