Здоровые суставы и мышцы в ХХІ веке: реальность или чудо?

Трудно встретить человека, который никогда бы не испытывал боли в мышцах или суставах. Причем это могут быть как самостоятельные заболевания, так и симптомы, напрямую не связанные с опорно-двигательным аппаратом. 

Самые распространенные заболевания суставов, спины и мышц

  • судороги и спазмы мышц
  • растяжение
  • крепатура
  • боль в спине и пояснице
  • остеохондроз спины
  • деформации позвоночника
  • артрит
  • артроз (возрастное разрушение суставного хряща)
  • подагра
  • травмы – растяжения связок сустава, вывихи, ушибы
  • остеопороз

Причины суставных заболеваний: кто в зоне риска?

Чаще всего эти заболевания проявляются с возрастом, после 45–50 лет.  Но не только. В зоне риска профессиональные спортсмены из-за постоянных высоких нагрузок на мышцы и суставы, а также офисные работники, которые проводят много времени за компьютером и мало двигаются.

К основным причинам проблем можно отнести:

  • травмы
  • лишний вес
  • гиподинамию (малоподвижный образ жизни)
  • повышенные физические нагрузки
  • нарушения обмена веществ
  • неправильный образ жизни

Еще один важный фактор риска – нарушенный минеральный баланс в организме и в частности дефицит магния. В одних случаях он возникает из-за неправильного питания, в других – из-за болезней или возрастных изменений. Именно нехватка магния вызывает такое распространённое сегодня заболевание, как остеопороз. А не дефицит кальция, как принято считать!

Магний и кальций

Баланс этих двух минералов тесно взаимосвязан. Если магния достаточно, кальций усваивается правильно – в костях и зубах. Если же магния не хватает, то кальций выходит из костей и откладывается в органах и мягких тканях. Иными словами, кальций без магния – все равно, что автомобиль без водителя – опасно. Более подробно о дружбе Mg и Ca здесь.

Поэтому, чтобы кальций приносил пользу и усваивался правильно, необходимо ежедневно получать хотя бы 400 мг магния. И лучший метод (особенно, в случае с суставами!) – это трансдерамльный, локально через кожу.

27.11.2018